為什么短期內快速減重，體重會(huì )迅速反彈？1天前綜合體育區收聽(tīng)播客
快速減重多以流失水分、速減肌肉為主，重體重而非脂肪，迅速易導致基礎代謝率下降（身體更“節能”）。反彈同時(shí)，短期快速節食會(huì )加劇饑餓感，內快打破代謝平衡，速減一旦恢復正常飲食，重體重身體會(huì )更高效儲存脂肪應對“能量危機”。迅速此外，反彈短期極端飲食難以長(cháng)期堅持，短期后續熱量攝入超標時(shí)，內快脂肪快速堆積，速減進(jìn)而引發(fā)反彈。
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快速減重多以流失水分、肌肉為主，而非脂肪，易導致基礎代謝率下降（身體更“節能”）。同時(shí)，快速節食會(huì )加劇饑餓感，打破代謝平衡，一旦恢復正常飲食，身體會(huì )更高效儲存脂肪應對“能量危機”。此外，短期極端飲食難以長(cháng)期堅持，后續熱量攝入超標時(shí)，脂肪快速堆積，進(jìn)而引發(fā)反彈。
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